El deporte al aire libre conlleva muchas ventajas para tu bienestar. No solo te da la oportunidad de disfrutar de la naturaleza, en un entorno agradable, sino que también:

• Es gratis. No necesitas cuotas para practicarlo 😉

• Cambias de aires, lo que te permite romper con la rutina de acudir a un gimnasio.

• Ayuda con un aporte extra de vitaminas gracias a la radiación solar directa.

• Beneficia tu respiración gracias a un aire más puro.

• Puedes encontrar máquinas de ejercicios en los parques de tu ciudad.

• Permite realizar ejercicios muy variados, huyendo del aburrimiento y la monotonía.

• Mejora tu salud mental y disminuye tu estrés y ansiedad.

• Es más fácil para practicar en grupo con tu familia o amigos.

• Será mucho más fácil que recuerdes lo importante que es calentar y estirar antes de empezar los ejercicios.

• Beneficia a tu bienestar y salud reduciendo el riesgo de problemas cardiovasculares

 

Como ves, son muchas ventajas para la práctica de deporte al aire libre. Aun así es conveniente que tengas en cuenta algunos factores antes de lanzarte a ello:

• Siempre has de procurar una hidratación adecuada. Recuerda que es importante que esto lo hagas durante todo el año y no solo en época estival.

• Utiliza protección solar en verano si vas a practicar deporte durante el día. Estar en movimiento no te inmuniza contra las quemaduras.

• Ten siempre pensado algún lugar alternativo por si llueve. Lo único importante es que practiques actividad deportiva.

• Busca las horas del día que te permitan realizar ejercicio con un desgaste menor. Si corres a las 12 de la mañana en verano es fácil que te canses antes o que, incluso, te de un golpe de calor.

 

¡No hay excusas para practicar deporte al aire libre! Y recuerda que si quieres recuperarte mucho más rápido después de hacer ejercicio, puedes utilizar VitalSport después de cada sesión. No solo te ayudará a mejorar tu rendimiento deportivo, también te alejará de las lesiones y molestias musculares. Tienes más información sobre VitalSport aquí.